[...] płaski. Bf Ok. 13% Waga 76 kg (początkowa 81) Wzrost 180 cm Trening 5 razy w tygodniu. Suplementacja kofeina, cytrulina, kreatyna, beta alanina, kompleks witamin, ashwagandha, omega 3, d3k2, melatonina, magnez, cynk. Śpię po 8 godzin dziennie. W ogóle nie odczuwam przeszkadzające uczucia głodu, tylko jest problem ze zmęczeniem. Wie ktoś [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 93 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 123 -udo:59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3.5 -węglowodany:2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3xw tyg 9. CEL CYKLU: masa w miare czysta 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Witam Wstepne informacje Wzrost: 170cm Waga: 65kg Wiek: 18 BF: ok. 12-13% Dodatkowo dodam, ze codziennie mam treningi pilki noznej oraz dochodzi tez dodatkowo silownia Zanim zaczne dobierac proporcje zywieniowe i planowac rozpiske diety, chcialbym zapytac czy prawidlowo zrobilem rozstawienie makroskladnikow dla diety 'LOW CARB' Cel: Spalenie [...]
Witam poszukuje spalacza który będzie mocniejszy od poprzednika czyli machine man burnera, jestem już na dawce 2caps rano 6 przed treningiem i nic takiego nie czuje a pucha się już kończy wiec chciał bym coś mocniejszego na ostatnie 3 tyg redukcji. Waga 81kg bf 12% pokazuje maszyna na siłce. Czekam na jakieś propozycje. Pozdrawiam.
Jak to ulozyc, jakie dawki i jak to bić najlepiej? 1. WIEK:23 2. WAGA:88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: Carb Cycling -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo ph, obecnie prop solo 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI [...]
[...] wspolpraca z interpolem .... na *cwiartce tez mozna cwiczyc i poradzic sobie z estro prolka i zaj**istymi spadkami zrobie za jakis czas post przed *wypoczynkiem i po * ... waga 106kg bicps 44 pas 86 ... bf taki sobie ... i troche rozp****** w hormonach .... ale nawet czlowiek oderwany od rzeczywistosci moze sobie poradzic ... niedlugo zrobie [...]
Witam. Od poniedziałku wchodzę na redukcję, moja obecna waga 105 przy wzroście 185 i BF na poziomie 25%. Od końca lata szedł heavy bulk :) nie przejmowałem się bardzo jak jadłem poza tym zeby zjeść +- 150 g białka. Teraz czas wycinki, chciałem wejść na jakiś low carb ale strasznie maało mi kalorii wychodziło, więc opracowałem 2 wersje. Warzywa z [...]
[...] mojej zlej pozycji na ławce ( mam na mysli plecy czy nogi itd) czy jednak udac sie do lekarza ? (pierwszy raz ból poczulem przy rozpietkach zaraz przed wyciskaniem i to przy ostatniej z ostatniej serii ale był bardzo chwilowy jakby mnie ktos uderzył) Nie wiem czy to ma znaczenie czy nie : moja waga 68kg BF 7% i cwicze od 7 miesiecy, mam 16 lat.
po takim cyklu o ile można to nazwac cyklem. 1-6 enan 250 e5d 7-12 prop 100 e2d 13-16 winstrol depot e3d wino w strzałach 1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Lata 6. DIETA: Brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Definicja 10. [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37-klatka: 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5r 6. DIETA: Jest masa. -białko: -- 170 -węglowodany: --442 -tłuszcz: --111 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, prop solo 100mg e2d 8tyg 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa z bdb jakością mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 84 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: 63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ani jeden 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]
Witam. Jestem po 9 tygodniowym okresie masowym. Waga poszła 3.5 kg do góry klatka plus centymetr udo 2cm biceps 2cm łydka 1cm pas 2cm. W tym month robię tydzień roztrenowanie na bilansie zerowym. Pytanie co robić dalej? Redukować czy dalej masować? Jaki mogę mieć %bf? Zdjęcia robione po całym dniu jedzenia. [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 115 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: libido 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Witam Prosilbym forumowiczow abyscie mi pomogli jakos rozwiazac moj problem z odblokowaniem. Cykl mial trwac od 1-8tyg T. Acetate Atomic lab 100e2d 1-4 meta 30 ed, 5-9 wino 30ed oral. Ale tu jest problem Mieszkam w krakowie a ostatnio mi zawineli dilla (rozbili duza grupe z malopolski) i test sie skonczy na 6tyg. i teraz mamproblem bo nie mam skad [...]